冬天怕冷艾灸按摩效果好

　　摘要：现在正值寒冷的冬季，很多的女性朋友会出现手脚冰凉的情况。那么冬天女性怕冷怎么办呢？最简单的方法就是尝试一下艾灸和中医穴位按摩。我们一起来看看吧。 暖身艾灸位置：

　　足三里穴：是首选的艾灸穴位。艾是一种温性的药材，艾灸能够温通经络，推动气血。足三里是强壮身心的大穴，艾灸此处，能够补中益气、通经活络、疏风化湿。

　　关元穴：灸包不太适宜在脐下适用，建议采用平躺的姿势，使用雀啄灸的方式，不夸张地说，比吃人参还管用。

　　防止烫伤：在适用灸包时，感觉到它已经变暖就要立刻调节灸盒的风口，如果肌肤感到烫热一定要停下来

　　艾灸时要注意：

　　灸下不灸上：不要在腰以上部位适用艾灸。 少 指的是20岁以下的人，所以，不要让小朋友去艾灸。另外，艾的味道不适合久闻，中医说它散气，艾灸完了有人头晕就是因为闻久了气散得多。所以，做艾灸的时候用口罩遮一下，或者是灸完就立刻离开那个房间。

　　暖身按摩位置：

　　大椎穴：这里贯通上下，此处一暖风寒立散。还有个小秘诀，用吹风机吹两分钟。

　　肾枢穴：在后腰位，搓这里能够让全身发热。

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