从内三合谈用意不用力

　　摘要：那太极拳是怎样用力的呢，"内三合"可以作为一个过渡，"内三合"虽源于形意拳，但已成为各家约定俗成的最带有共性的概念。在“意-力”模式中，增加“心、气” 最近与一位爱好者交流，他告诉我 太极拳用意不用力 ，他打拳现在只用意不用力，结果是身体紧张、力在身上。这样理解很有普遍性，误导了很多人，单纯以为不用力就可以了，不知道 意念 也是引起紧张的重要原因。

　　问题在于怎样 用力 ，我们常规模式是，脑子一想，肢体随着指令做动作，力的大小方向一定是受意识控制。这种 意-力 模式的好处就是直接，准确、方向性强，但缺点是整体性、协调性差，受力肌肉紧张，产生力点。不论你怎么不用力，只要你还是处于这种 意-力 运动模式，当外力来时就会反射性的出力，非丢即顶。

　　那太极拳是怎样用力的呢， 内三合 可以作为一个过渡， 内三合 虽源于形意拳，但已成为各家约定俗成的最带有共性的概念。在 意-力 模式中，增加 心、气 ，即：

　　心 意、意 气、气一力 。

　　三个误区需以注意：

　　1.混淆心与意不同（先天、后天）。

　　2.用意不是加强，而是减少（有意无意是真意）。

　　.气非呼吸之气（是心静、长期练功自然产生的气）。

　　心与意合，即不是原来的心，也不是原来的意；

　　意与气合，即不是原来的意，也不是原来的气；

　　气与力合，即不是原来的气，也不是原来的力。

　　用意不用力，即不是原来的意，也不是原来的力。字虽没变，内涵全变了。

　　内三合即是内容，也是方法，让我们从静中入手，注重心、意、气的练习，自然产出太极劲。

　　顺便说一句，内三合有了，外三合就容易做了。

　　用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。