冬季女性寒气该怎么样调理

　　摘要：对于体内有寒气的女性来说，在冬季里自己的身体不适会更加明显。中医专家提示，女性体内有寒气，对女性健康有很大影响和伤害。那么，面对女性的这种中医体质，她们该如何调理呢?下文介绍了一些中医养生妙方。 女性寒气典型症状：

　　1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄;

　　2、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;

　　、经前期 胀痛;

　　4、平素，喜欢吃热食，精神不振;

　　5、经常，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;

　　6、大便稀溏，小便清长;

　　7、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;

　　8、晨起观察舌苔，苔白腻;

　　9、性格多内向安静。

　　寒性体质该怎么调养?医生提了以下几点建议：

　　1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

　　2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

　　.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的，如快走、慢跑、、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

　　4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯 每天用热水泡脚。

　　5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。

　　6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

　　如果你的身体也出现了上述症状，那就有可能说明，体内出现了寒气。寒气会给你的健康带来诸多威胁，为了你的健康着想，及时摆脱身体寒气会十分重要。中医里调理体内寒气有很多好方法，你可以来试一试。

　　1、抗衰老、美容养颜、保持肌肤弹性补水 2、修复皮肤受伤的胶原和弹力纤维，防止皮肤皱纹使皮肤光滑有弹力 、有效去黑斑老年斑，促进皮肤细胞再生恢复肌肤弹性