女性喝茶究竟有哪些好处

　　中国的许多人都有喝茶的习惯，不仅仅是男性，越来越多的女孩子也喜欢上了！那么女性喝茶的好处有哪些呢，不同的茶有不同的功效，你们知道喝茶的讲究有哪些呢？许多女性都认为喝茶减肥，这是真的吗？下面就和一起来看看女性喝茶究竟有哪些好处吧！

　　茶已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，许多人都有饭后喝杯茶的习惯！茶不仅能够清理肠道，还能够有效的预防癌症，有利于心血管的健康。茶叶中有许多的有效成分能够保证人体的健康，那么女性喝茶有什么好处呢，怎样的喝茶方式才是正确的呢？

　　喝茶的6大好处

　　1、保持身材

　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　2、改善记忆力

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　　、提高肌肉耐力

　　茶叶中含有一种名为 儿茶素 的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

　　4、提高骨密度

　　虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有 0~45毫克。

　　5、抵御辐射

　　茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　6、抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的 防晒霜 .

　　其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　　中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

　　1、红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

　　2、绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

　　、黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

　　4、白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但 绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝 ,陈放的白茶有去邪扶正的功效。

　　5、青茶（乌龙茶）性平，适宜人群最广。

　　6、黑茶（普洱茶）性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

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