足少阴肾经之肓俞

　　摘要：肓，心下膈膜也，此指穴内物质为膏脂之类。俞，输也。该穴名意指胞宫中的膏脂之物由此外输体表。本穴物质为来自胞宫中的膏脂之物，膏脂之物由本穴的地部孔隙外输体表，故而得名。

　　本经腧穴

　　涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府

　　肓俞

　　出《甲乙经》。穴位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。

　　穴名释义

　　肓，心下膈膜也，此指穴内物质为膏脂之类。俞，输也。该穴名意指胞宫中的膏脂之物由此外输体表。本穴物质为来自胞宫中的膏脂之物，膏脂之物由本穴的地部孔隙外输体表，故而得名。

　　主治

　　积脂散热。主治腹痛绕脐，呕吐，腹胀，痢疾，泄泻，便秘，疝气，不调，腰脊痛。

　　取穴方法

　　位于人体的腹中部，当脐中旁开０.５寸。

　　穴位配伍

　　配天枢穴、足三里穴、大肠俞穴治便秘、泄泻、痢疾；

　　配中脘穴、足三里穴、内庭穴、天枢穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症。

　　日常保健

　　指压育俞，消除腰腹赘离

　　腰腹赘肉是由于气血运行不畅、新陈代谢缓慢引起脂肪堆积于腰腹而形成的。采用指压肓俞等腹部穴位，可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、排便，加速新陈代谢，消除脂肪；而运动可紧实腰腹线条，达到平腹及美化腰腹线条的目的。

　　采用指压此穴是通过调整特定区域的经络，调节五脏及内分泌等达到目的的。

　　具体方法：用拇指指腹点按肓俞穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右替进行。

　　运动+，修炼小蛮腰

　　每天饭后1～2小时，单脚站立 0秒，且在站立时同时将另一脚向后弯曲，使大腿和小腿垂直，且双手要全程维持平举姿势，然后换一条腿再站 0秒。

　　在完成站立后，再平躺在床上，依次取水分、肓俞、天枢及大巨4穴，分别以食指指腹进行按压直到有酸胀感。

　　刺激肓俞，接触肥胖者便秘

　　肓俞穴具有利气、调肠、温中的功用，不仅可加速脂肪燃烧，还可保持肠道畅通，改善便秘。刺激此穴，对伴有便秘的肥胖患者，无疑是最佳选择。

　　在操作的过程中，为达到最佳的治疗效果，在刺激肓俞穴的同时，还应配合一些常规的减肥穴位，如中脘、天枢、足三里、三阴交等穴位。此外配内庭穴、天枢穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症。

　　颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。