如何打好生活中的保胃战减肥

如何打好生活中的“保胃战”?

有胃病的人大都是日常生活中饮食不规律所致，那么该如何打好生活中的 保胃战 ?中医指出， 胃病三分靠治、七分靠养 ，伤胃的不良生活习惯要坚决杜绝。

三餐不定、暴饮暴食。胃是 守时 的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相应的时间胃里没有东西，很容易损伤胃黏膜。过了饭点暴饮暴食，会明显增加消化器官的负担，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。

抽烟喝酒、食物不洁。抽烟、喝酒都会直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管的收缩、痉挛，长此以往很容易形成胃溃疡。一些不干净食物中所含的幽门螺旋杆菌则是引起胃溃疡的重要元凶。

压力过大，心情不好。如果长期处在高压的状态下，精神紧张、情绪低落，甚至焦虑、气愤，这些不良情绪很容易造成植物神经性系统功能紊乱，从而引起各种各样的胃肠道疾病。

乱用药物。胃疼时很多人都会自己买药吃，但在不明病因的情况下，有些药物甚至会加重胃病的恶化。而生活中常用的药品也可能直接或间接地损伤胃黏膜，比如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等。

实际上，如果胃出现了问题，身体也会发出一些 预警信号 。这种信号分为全身和局部两种：食欲消退、消化不良、面黄消瘦、大便不规律(腹泻和便秘交替)等属于全身信号;而上腹部疼痛、腹胀、泛酸、一阵阵的肚子疼属于局部信号。

如果出现严重的胃痛、黑便、呕血、头晕眼花等症状，要迅速就诊，尤其是饮食、生活不规律和工作压力大的人要特别注意。

知道了要打好生活中的 保胃战 ，同时生活中还要少吃油炸、腌制的食物;避免饮食冷热不均;细嚼慢咽;注意胃部保暖等。

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