孕妇可以吃小豆吗减肥

孕妇可以吃小豆吗

文章导读

赤小豆的营养非常丰富，又名红豆。它的营养价值也是豆类品数一数二的美食。许多人都非常喜欢吃，其实做法也非常的简单，只需要简短的几十分钟就可以吃到味美，且营养的赤小豆。赤小豆含有蛋白质，脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、等营养成分。还可以增加食欲，没有任何副作用，对孕妇来说也能补充所需要的营养。

赤小豆是人们所喜爱的食物，有养胃，清热解毒，利尿，有养心脏养心血明显的效果，而且对长期气血不足，导致的迷糊，头疼都有很好的改善作用。可以熬粥，熬水，煲汤来服用。孕妇是可以吃赤小豆的。

赤小豆是豆科草本植物赤小豆或赤豆的种子。又称红小豆、米赤豆。分布于我国广东、广西、江西及上海郊区等地。在养生山个具有很好的功效，被人们所喜爱。那么，怀孕了能吃赤小豆吗，有什么作用? 赤小豆又名赤豆、赤小豆、红豆、红赤豆、小豆。英文名：Red adzuki bean。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。红小豆含多种营养成分，每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，钙76 毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。红小豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。 怀孕了能吃赤小豆吗?答案是可以吃的。但是不要一直吃就好。五色豆都可以用来做豆浆喝，这样也养生美容，再有亲可以看一下孕产期营养全书，自己照着书上灵活学习搭配营养，更利于胎儿成长。再放松心情，做好胎教，定期产检就好。 赤小豆是健脾利湿、清热解毒的佳品，它有很高的食疗价值，适宜各类型水肿之人，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。它的经济价值居五谷杂粮之首，故有“金豆”之美称，

赤小豆怀孕是可以吃的还可以补血，但是因个人体质还是需要吃些肉类，鱼类水果等食物来补充大量的营养。赤小豆对人体非常有好处，对儿童老年人还可以做成豆饭来使用，对补肾也有很好的效果。

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