就非常有必要了解自己的体质

养生需辩体质——看舌识病（附超实用舌诊大全）

我们一直说今天不养生、明天养医生，所以当我们越来越注重的养生的时候，就非常有必要了解自己的体质。舌诊是中医望诊的重要指标。人体内脏若有病变，也可以非常直观地反映在舌头上。舌头就是一份儿随身携带的活体体检报告！学点简单的舌诊，不仅能自给自足，还是修炼成养生达人，小病不求人的必经之路！

1舌头所反应五脏的部位

舌尖是反应心肺疾病信息

舌中是反应脾胃疾病信息

舌两边是反应肝胆疾病信息

舌根一般指下焦膀胱肾

2正常人的舌头是这样

一是舌头的颜色一定好看。一般是淡红色到浅粉红色，如果太淡或者发白，就是有寒或者气血不足；如果发红或者绛红，就说明身体有热；如果发暗紫色，就说明有瘀血。

二是舌头的厚度和大小要适中。舌头太胖大，说明脾虚；

有齿痕就是脾虚的加强版脾湿；

要是舌头太瘦，说明气郁；

要是又瘦又薄，说明气血不足；

如果舌头上出现斑点、瘀点，就是瘀血；

如果舌乳头明显增大红肿，就说明有热证；如果舌中间出现裂纹，就说明脾胃气不足。

1舌诊的详细分解版

舌质

舌质，就是舌体上舌苔没有覆盖的部分。

舌质红：代表有热证，分为实热和虚热。如果舌质嫩红，但是舌苔也很薄，整个舌头看上去都很红，这可能是虚热，需要滋阴；而舌质老红，往往是体内有实热，比如有了什么热性病。

淡白舌：主虚证、寒证，可见于气虚、血虚、寒症

正气虚的时候舌质会有两个方向，一个是淡白舌，再严重的是枯白舌，枯白舌很少见，说明身体此时很糟糕了；另一个是红色，就是先是红舌，然后会变成绛色，即深红，往下发展变成红紫色，紫色带点青黑色，最后青紫舌。

（寒湿舌像）

舌苔

正常人的舌苔是薄白苔，均匀地铺在舌体的表面中间部分，不盖满舌体。人体出现问题时，颜色会加深，向淡黄色、黄色发展，最后变成黑色。

舌苔过多或者消失：当正气不充足的时候，一种是舌苔没了，因为中医认为舌苔为胃气所生，舌苔消失了，有时会代表胃气虚弱了，或者阴虚有热；当舌苔过多，说明痰湿加重无法排除，或者是脾胃之气不足，导致食物无法运化，停留在体内，出现积食等问题。

看舌苔观察湿气：观湿气最灵敏的方法就是看舌头。因为湿邪直接和舌苔挂钩，舌苔又厚又湿，粘腻不爽，上面布满了唾液，舌体胖大，说明湿气重，甚至化成痰了；舌苔干净清爽，说明湿气没有那么重。

舌苔的组成物质特别复杂，比如有食物的残渣、微生物、坏死的细胞、就是舌体脱落的细胞。有人会想这些舌苔这么脏，把它搞干净多好？不可以的，这会让微环境遭到破坏，因为它参与了食物的搅拌以及你的消化过程。

舌下

舌下有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下这两条静脉血管隐约可见，或者完全看不出来。

但是当身体有淤滞时，气血循环不畅，舌下就会爆青筋，要防范心脑血管疾病

舌下有红色淤斑，提示胃与十二指肠溃疡

（正常的舌下）

舌灵活度

正气虚弱的人和阴津亏乏、肝风内动的人舌体会抖。正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，要慢慢地很吃力地伸，说明正气已经大伤甚至病重了。

说话流利清晰，声音洪亮的人，舌头的灵活度那是杠杠的。要是你和一个人吵架吵不过他，那就赶紧跑吧，估计打架也不是他的对手。舌头灵活代表健康，反之，当人生病的时候，舌头就会变得迟钝，甚至口齿不清。舌头歪斜多半是中风的前兆。往左边歪，偏向于血瘀，往右边歪，偏向于气滞。

1舌诊是一个动态的过程

舌诊是个动态的过程，平时你的舌质可能在冬天是微微发白的，到了6月份天气热了，舌头会开始红润起来，说明体内气血充盈了。所以我们观察舌象要对应天气。

还有些人刚刚吃完桑葚这种能染颜色的食物，一看舌头变黑，把自己吓的半死。有的人长期抽烟，也会影响舌诊，所以在看舌头前，要考虑到多方因素。

1附上常见体质艾灸穴位

脾虚：艾灸脾俞、足三里、丰隆穴（重点艾灸穴位）、中脘穴、关元穴

脾湿：可以选择足三里、三阴交、阴陵泉、神阙

淤血：血海、合谷穴、曲池穴、足三里、三阴交

气血不足：中脘穴、关元、足三里、百会穴

虚火：大部分人的上火都是虚火，是因为阳虚体寒，肾阳不足引起的，用艾灸是很好的方法。此时第一是要滋阴，第二要引火归元。可以灸涌泉、太溪、足三里各穴位10分钟等下焦穴位。晚上用艾叶进行泡脚，加大引火下行的力度。