秋季食补四件宝

摘要：雪梨味甘性寒,含苹果酸、维生素、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效。陈皮不但能化痰止咳、顺气解渴、降血压，而且口感好。 秋季天气从热转变成为寒冷，所以也是一个阳消阴长的季节。所以这个时候的养生也一定要坚持养收的原则，也就是在饮食方面多吃一些具有润燥益效的食物，这样才能够很好的起到补肝、健脾以及清肺的作用。

杏仁养肺

杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对无、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。生磨蛋白杏仁茶，润肺而又养颜。

桂花雪梨

要选水分多的雪梨，蒸雪梨需要用大块的冰糖，用保鲜袋包好弄碎放进雪梨中。辅料为陈皮和干桂花瓣。老陈皮颜色重、杂质少，橘络密的陈皮为上品。好的桂花花色均匀，气味清香，大小一致。

雪梨味甘性寒,含苹果酸、维生素、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效。陈皮不但能化痰止咳、顺气解渴、降血压，而且口感好。桂花可美容养颜，舒缓喉咙。炖雪梨加上干桂花，清甜里藏着隐隐的桂花味，香气甚是悠长。一碗雪梨，吃上两羹，初秋的温凉和灵动都下了肚。

芹菜排湿

芹菜有发散体内湿热的功效，平肝健胃、镇静安神、防癌、养血补虚、、促进胃液分泌、增进食欲，并有祛痰作用。很多人只吃芹菜茎，其实芹菜叶的降压效果很好，营养成分很高，而且滋味爽口。芹菜叶中所含的维生素C比茎多，含有的胡萝卜素也比茎部高，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。我们可以将芹菜叶做汤，长期食用可以帮助人安眠入睡，使皮肤有光泽。

山药健脾

山药即薯蓣，味甘、性平。归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力、增强新陈代谢的功效、可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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