晚饭给孩子做点什么吃

晚饭给孩子做点什么吃

文章导读 对于孩子的饮食，现在的大人们都生怕孩子会饿着，会嘱咐多吃点、再多吃点，特别是对于一家人在一起吃的晚餐上，现在也是由于爸妈上班的原因，很多的家庭晚餐却会是最为丰盛的，因为人员到得最齐，须不知这样的饮食安排对于孩子来说是不对的，晚餐应当要吃些好消化的东西这样才能避免积食，下面就来说说晚饭给孩子做点什么吃好。

冬季的晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。

因此在面对晚餐吃什么的问题上，应该尽量的选择一些容易消化的食物，比如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐的时候，还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒，不但可以促进肠胃蠕动促消化，同时还能达到美容的功效。

一、芙蓉卷

原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

制作方法

1)鸡蛋与面粉揉匀擀皮;

2)火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅;

3)将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。

特点

颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻，很受儿童喜爱。

二、竹荪百合四宝汤

原料：竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。

调料：姜片、食盐、香油。

制作方法

1)将所有材料洗净，莲藕去皮切片，玉米棒切段;

2)锅置火上，加入半锅清水，煮沸后放入排骨，汆烫后洗去浮沫，捞出备用;

3)砂锅置火上，加入清水，煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片，持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟，再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟，最后加入小白菜煮沸，调入食盐、香油即成。

特点：软烂可口不油腻，汤汁鲜美，动植物蛋白、维生素搭配合理巧妙。