夏季吃酸

摘要：夏季吃酸，健胃消食，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、杏儿、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味食物可多吃。各种醋也适宜在夏季食用，吃面、拌凉菜时可多放一些。此外，还可以喝一些水果醋，比如苹果醋、柠檬醋等。 夏至小贴士

宜食清淡食物

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，不宜过食油腻食物，宜食绿豆、西瓜、豆浆、梨等清淡食物。

宜食苦味食物

夏至养生保健注重提神醒脑、清心除烦，宜多食苦瓜、莲子、芹菜、蒲公英、苦菊等苦味食物。

宜食含钾食物

暑热让汗增多，容易造成钾的流失，导致四肢酸软无力，宜多进食含钾丰富的食物，比如红薯、玉米、香蕉、毛豆、菠菜等。

宜食酸味食物

夏季吃酸，健胃消食，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、、杏儿、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味食物可多吃。各种醋也适宜在夏季食用，吃面、拌凉菜时可多放一些。此外，还可以喝一些水果醋，比如苹果醋、柠檬醋等。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。