减肥新招专家睡前开窗或有助于燃烧脂肪

　　本文导读：减肥对许多人而言永远都是热情不减的话题，如何才能减肥成功也是许多人关注的问题。近日，英国牛津大学教授阿什利 格罗斯曼(Ashley Grossman)提出了一个减肥的新方法 睡前打开卧室窗户，因为寒冷有助于人体燃烧脂肪。睡前开窗或有助于燃烧脂肪寒冷有助减肥这一观点的提出基于一个客观事实，那便是我们人体内含有两种脂肪：能吸收并储存多余卡路里的有害白色脂肪，以及能燃 减肥对许多人而言永远都是热情不减的话题，如何才能减肥成功也是许多人关注的问题。近日，英国牛津大学教授阿什利 格罗斯曼(Ashley Grossman)提出了一个减肥的新方法 睡前打开卧室窗户，因为寒冷有助于人体燃烧脂肪。

　　睡前开窗或有助于燃烧脂肪

　　寒冷有助减肥这一观点的提出基于一个客观事实，那便是我们人体内含有两种脂肪：能吸收并储存多余卡路里的有害白色脂肪，以及能燃烧卡路里并将其转化为热量的有益褐色脂肪。而有害的白色脂肪其实是可以转化为有益的褐色脂肪的，寒冷便是它们之间的 转换器 。

　　阿什利表示，人体会因为寒冷把身体内的白色脂肪转化为褐色脂肪，会通过燃烧卡路里而获得热量，为身体保暖。因此他认为，相比于吃减肥药或节食减肥，更理想的减肥方法，是睡觉前把窗户打开，并开启空调，这样就能轻轻松松地减肥。

　　另外，阿什利教授补充道，减肥能够减少患糖尿病的几率，而减肥的一个好方法便是让自己身体内的褐色脂肪多于白色脂肪。

　　肥胖症的危害

　　1、降低生活质量，影响劳动力，并易受到外伤。

　　身体肥胖的人，往往怕热、多汗易疲劳，下肢浮肿，皮肤皱褶处易患皮炎，静脉曲张等。严重肥胖的人，行动迟缓，走动困难，稍微活动就会心慌气短，以致影响正常的生活，严重的甚至导致劳动力的丧失。

　　2、易发冠心病、高血压甚至死亡五重奏。

　　肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏负担加重，心肌肥厚，久而久之发生高血压。

　　、对肺功能的不良影响。

　　肺的功能是向全身供应氧及排除二氧化碳。肥胖者因体重增加，需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能。同时肥胖者腹部脂肪的堆积，腹腔内压力升高，横膈抬高又使胸腔压力增高，限制了肺的呼吸功能，故可造成缺氧。

　　4、易患内分泌及代谢性疾病。

　　糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖妇女因卵巢机能障碍可引起月经不调。

　　5、易引起肝胆疾病。

　　由于肥胖者的高胰岛素血症是其内因性甘油三酯合成亢进，造成在肝脏内合成的甘油三酯蓄积，从而形成脂肪肝。大约50%肥胖者有肝内脂肪浸润。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发胆固醇结石。

　　6、易患某些癌症。

　　如：结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫癌等。

　　7、可引起骨关节病变。

　　体重过度增加能使许多关节（如脊椎、肩、肘、髋、足关节）磨损或撕裂而致疼痛。

　　8、缩短寿命，引起早夭。