清肺化痰食谱小炒藕条

　　夏季到了，新鲜的莲藕上市了，家里的宝宝不舒服，有点痰，准备做道小炒藕条，鲜脆口感，吃起来开胃下饭，是一道美味的家常菜。

　　【小炒藕条】

　　主料：莲藕1节、青椒1个、

　　辅料：油适量、盐适量、蚝油20g、生抽10ml、糖 g、醋 ml、葱姜适量、干辣椒2个、水淀粉适量、鸡精适量、

　　步骤：

　　1.莲藕去皮切条用清浸泡可加少许白醋。

　　2.青椒洗净切条，葱姜辣椒切碎备用。

　　.取一个小碗加入蚝油，生抽，糖，和适量清水混合备用。

　　4.锅中倒油爆香葱姜辣椒。

　　清肺化痰食谱小炒藕条

　　5.倒入莲藕翻炒。

　　6.然后放入调好的味汁。

　　7.加少许清水烧至片刻，淋入少许香醋。

　　8.加入青椒翻炒，加少许鸡精。

　　9.淋入水淀粉勾薄芡关火。

　　清肺化痰食谱小炒藕条

　　小贴士

　　莲用清水浸泡可加点白醋，能使莲藕不变色发黑。

　　炒至莲藕不可用铁锅，莲藕会变色发黑影响美观。

　　最后淋入香醋可提升菜肴的口感。

　　藕的食用效果

　　1.强健胃粘膜

　　维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

　　2.预防贫血

　　预防贫血，协助肝脏的运动。

　　.改善肠胃

　　清肺化痰食谱小炒藕条

　　单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

　　4.止血

　　莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

　　总结：莲藕有健脾开胃，补血益气的功效，是一季常吃的一道消暑清热食物，非常好吃清脆。