冬季缺铁易变老科学补铁有妙招

　　众所周知，铁是我们身体的一种不可缺少的微量元素，缺少铁元素会容易导致人体出现各种疾病，尤其是在冬季铁元素更容易流失，所以如何科学补充铁元素是有一定技巧的，下面我们就来具体的了解一下。

　　冬天来了，所以脸色才会差、情绪才会低落 别把一切都推给天气，也有可能是因为你的身体该补铁了。每分每秒的正常代谢都会造成铁的流失，而我们要做的杜绝过度流失，用充足的铁来打造不用腮红的天然红润，让这个冬天的你，从内而外鲜艳起来！

　　看看你是不是已经缺铁了？

　　1、脸色灰灰的，到冬天会更明显

　　2、累的时候会有眩晕的感觉

　　、感觉乏力、疲劳，而且难以恢复

　　4、免疫力降低，容易感冒

　　5、指甲发白，凹凸不平，或反长，呈汤匙状，容易开裂

　　6、走楼梯或上坡时感觉心悸或气短

　　7、眼皮内侧发白

　　8、运动后感到恶心

　　以上8条符合4项以上，就说明你要注意补铁了！