炎热夏季早餐吃什么最有营养

　　夏季天气炎热，很多人都失去了胃口，然而早餐是即使你没有胃口也要吃的一餐。早晨的第一餐其实是营养摄取最关键的一餐，那么炎热夏季早餐吃什么最有营养呢？微微健康来给你一些意见吧。

　　早餐食谱1：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

　　制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

　　早餐食谱2：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。

　　制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

　　早餐食谱 ：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

　　制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

　　早餐食谱4：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。

　　制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

　　吃早餐对于我们健康的重要性相比每个人都知道，如果你想了解更多的早餐的做法，那么微微健康为你推荐：三款营养水果早餐的做法。