若穿着短裤短裙会使膝关节暴露在低温环境减肥

摘要：若穿着短裤、短裙会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。 随着夏天到来，无论商场、单位还是家里，空调成了人们最亲密的 伙伴 。然而，享受这凉爽，是需要付出代价的。据国际医疗部康复科医生介绍：近段时间，每天门诊患者中，因过度吹空调导致的患者数量明显增多。

吹空调为什么膝盖疼？

当人体遇冷时，收缩，血流速度减慢，血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少，而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度就差，若穿着短裤、短裙会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现和炎症改变，导致、滑膜炎等关节性疾病。

膝盖疼的原因

1.肥胖

膝盖为身体承受重力的重要关节，当我们的体重增加后，对膝盖的压力也增加，从而加重了膝盖的负担。造成膝盖的耐压性降低，导致周围的血管、神经、肌肉过度受压，久而久之则会引起膝盖痛。因此越是肥胖疼痛就会越厉害。

2.经常受凉、受寒

我们要知道，膝盖疼可能与寒冷的刺激有关。当膝盖长时间受到寒潮刺激后，引起周围皮肤温度降低，周围血管收缩，膝盖组织血液供血减少，血中的尿酸成分沉积，诱发疼痛。因此，在日常生活中我们要注意保暖，特别是季节变化，必要时可以戴护膝。疼痛时，也可以热敷缓解。

.慢性劳累

其实膝盖疼痛也与我们日常习惯有关，例如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动过度等都有可能造成膝关节韧带拉伤，或者磨损，从而引发膝盖疼痛。常见于运动员、舞蹈家、长期处于站立的工作岗位的员工。因此，要适当放松膝关节，使其得到好的休息。

洋葱泡酒

【秘方材料】

洋葱2个，红葡萄酒500毫升

【制用方法】

首先将洋葱洗净，去掉表面外皮，切成八等份约半月形。然后将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将剥下来的外皮也一起加入效果更好。接着将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日，再将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，最后将洋葱、红葡萄酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

【注意事项】

每日约一杯(50毫升)，年龄大的老年人每次20毫升左右，每日饮一至两次，和浸过酒的洋葱片一起食用更好；不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。

温馨提示

适当维持少量运动

对于我们的膝关节来说，适度运动是很好的，但是要减少上下楼梯、快速或打网球、踢足球、爬山等剧烈运动。平时尽量少蹲，少做蹲起动作，减少膝关节负荷。多选择例如游泳、等伸展关节、少负重的活动。

补脾健胃，利湿止泻。用于脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力。

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