血管一老，全身就跟着老！教你八招

摘要：长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

大鱼大肉吃得多

鸡鸭鱼肉都是高热量、高食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉。

02

总喜欢下馆子

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用 高油、高盐、高糖 和 浓油赤酱 炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

0

总是熬夜

晚上11点到凌晨四五点钟，是保证代谢的时间。熬夜时，的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

长期 黑白颠倒 的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

04

抽烟

血管外科有句行话： 要么戒烟，要么截肢，您只能选一样 。这不是危言耸听。

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

大量统计学数据表明，80%的下肢闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史。香烟通过动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

05

久坐

逢节假日、周未，很多人会 坐 着度假，搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

06

喝酒无节制

很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。

07

运动少

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个 不定时炸弹 ，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞，脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症，对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。

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