如何科学饮食是关键

摘要：味咸性寒归入肝胃肾经《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用现代研究证明海带确实可消除血脂减少脂肪在心脏血管和肠壁上的沉积尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效 中医强荐五种食物

想要减肥，如何科学饮食是关键。为您介绍中医强荐的五种减肥食物，如果你想瘦身不妨一起来看看吧！

【茶叶】

茶叶所含的咖啡因可兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

【赤小豆】

有较好的利尿消肿、解毒之作用。用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。

【山药】

味甘而性平，《本草纲目》认为山药能 益肾气、健脾胃、止泄泻、化涎 ，许多滋补方剂中都含有山药。山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有，可用莲子、山药、芡实加少许糖煮在一起吃。

【冬瓜】

味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、，《本草》说： 欲得肥者，勿食之。 由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。

【海带】

味咸性寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。