减肥食谱如何合理搭配

　　摘要：减肥在生活当中还是比较热门的一个话题，减肥也离不开饮食的调理，其实在减肥期间，一定要注重饮食的节制，调理是减肥的关键，我们不提倡大家能够进食，但是你一定要找到一个，能适合自己的减肥食谱，那么我们今天给大家讲述一下，减肥食谱如何合理搭配？ 在生活当中还是比较热门的一个话题，减肥也离不开饮食的调理，其实在减肥期间，一定要注重饮食的节制，调理是减肥的关键，我们不提倡大家能够进食，但是你一定要找到一个，能适合自己的，那么我们今天给大家讲述一下，减肥食谱如何合理搭配？我们一起来看看下面的介绍!

　　减肥食谱如何合理搭配

　　第一天

　　早餐：2片面包，200克酸奶1杯

　　午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙

　　零食：1个红萝卜(大小不限)

　　第二天

　　早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶

　　午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子

　　零食：2个大番茄

　　晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓

　　第三天

　　早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋

　　午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果

　　零食：2根小黄瓜

　　晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉

　　第四天

　　早餐：1个包子，500ml果菜汁

　　午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤

　　零食：1个甜椒

　　晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃

　　第五天

　　早餐：1份三明治，200克酸奶1杯

　　午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄

　　零食：15颗杏仁

　　晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉

　　第六天

　　早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果

　　午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤

　　零食：1个大番茄

　　晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉

　　以上就是我们今天讲述的，减肥食谱如何合理搭配，就为朋友们讲述到这儿，在平时，大家一定要注意自己的减肥效果以及通过合理的减肥食谱来帮助自己进行减肥，这样还可以防止，对身体造成的伤害。在减肥期间，大家也不要忘记，补充身体里边儿所基本的一些营养和维生素。

　　滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。