减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

　　美味的早餐，会让人从早上心情会好上百倍，那春季食用什么早餐才好呢？不要着急，为大家推荐这道韭菜鸡蛋煎饼，韭菜与鸡蛋和面，在出锅时配上一些酱料，就非常完美哦。

　　【减肥补肾早餐鸡蛋煎饼】

　　主料：韭菜80g、面粉200g、鸡蛋 个 、

　　辅料：油适量、盐适量、豆瓣酱6g、黄豆酱6ml、芝麻10g、

　　步骤：

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤1.面粉

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤2.加入五香粉

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤 .然后加入盐及水

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤4.在加入韭菜

　　减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤5.搅拌均匀

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤6.黄豆酱加入碗里

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤7.然后加入豆瓣酱

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤8.搅拌均匀

　　减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤9.鸡蛋 打散

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤10.平底锅加入油

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤11.然后倒入面糊

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤12.摊平

　　减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤1 .煎一分钟后加入鸡蛋液，然后加入芝麻

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤14.一面煎好翻面煎两分钟

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤15.然后末上调好的酱

　　韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤16.煎好卷起来

　　减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

　　韭菜的食用效果

　　1.抗菌护肝

　　具有强烈的抗菌性，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌及伤寒杆菌均有抑制杀灭作用。可以保温内脏，活化身体各功能。

　　2.消除疾病

　　减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼

　　韭菜含有丰富的营养成分，会综合运用其功效，可以改善冰冷症、预防感冒 健胃、整肠、消除眼睛疲劳及身体疲劳。

　　.促进胃肠蠕动

　　有效的预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还能把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，所以韭菜有 洗肠草 之称。

　　4.促进骨骼牙齿的发育

　　韭菜对牙齿的形成和预防缺铁性贫血有积极的意义。

　　谁应该阅读《减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　减肥补肾早餐韭菜鸡蛋煎饼的相关资料：