按摩小腿健脾胃减肥

按摩小腿健脾胃

脚趾活动帮脾胃减负　 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力。还可以用脚趾练习抓地、放松等方式，对经络形成松紧交替刺激。也可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近春节，饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。按摩小腿增强效果　 专家建议，如果身体条件允许，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里，过去就有按按足三里，胜过老母鸡的说法。需要强调的是，如果在家里做，就不需要刻意讲究章法，应以力度能够承受为度，按后觉得舒服即可，千万不要在过饱和过饿时按摩。按摩小腿健脾胃的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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