甩手功出自达摩易筋经

甩手疗法是很好。对心脏病也有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。现在分享给大家学习。

甩手时，要身体站直，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，向前看，心中不怀邪念，只默默数数。

开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念〔南无阿弥陀佛〕六字，亦可助心静）。

甩手疗法简介

甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的人越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人，而又不甚相信。甩手学会易，效果快，所以慢性病大多可以治愈，不论什么病，并不是固定不变的，关键在于勤习。

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甩手的作用

甩手功出自《达摩易筋经》，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是佛教医学最可贵的民族文化遗产之一，可惜暂不易为很多人所了解。

甩手特点

（上虚下实）动作柔和，集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。

甩手十六诀

上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、胯宜松、肛宜提、跟宜稳、趾宜抓。

反应问题

有反应，甩后更有反应。反应就是血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末梢原来血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。

病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，是毫无问题的。

甩手功是一项简单得不能再简单的小动作，但是不要小看这个小动作，它暗合道妙，经过研究发现，这个小功法就可以对无数种疾病有很好的调养作用。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。