可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素

水果减肥食谱 减肥瘦身效果明显【图】

点击图片进入下一页　　苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。　　1、酸奶苹果沙拉　　用料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g点击图片进入下一页　　做法：　　①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块　　②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。　　小贴士：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。