调理痛经又减肥红枣银耳羹

　　女性在减肥时，不敢喝甜品，怕影响减肥效果，看到今天这道甜点，大家会欣喜若狂，这款红枣银耳羹，具有补气养血，温补身体，还能助于减肥哦，甜甜美味的汤羹，爽滑美味，味道独特。

　　【又减肥红枣银耳羹】

　　主料：银耳15g、红枣 0g、

　　辅料：冰糖适量、水适量、

　　步骤：

　　1.银耳冷水泡发，切碎

　　2.红枣去核切小块

　　.锅里放水，放银耳大火煮开，转中火煮二十分钟

　　调理痛经又减肥红枣银耳羹

　　4.放红枣和冰糖再煮三分钟

　　5.起锅装盘即可

　　6.慢慢享用吧！

　　调理痛经又减肥红枣银耳羹

　　银耳的食用效果

　　1.肝脏解毒

　　银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

　　2.清热健胃

　　具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

　　.增加免疫力

　　调理痛经又减肥红枣银耳羹

　　能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　4.美容祛斑

　　长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　5.减肥

　　减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　6.增加耐受力

　　银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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