人到中年要补肾最廉价最补肾的食物

　　人到中年，肾气肾精由盛而逐渐亏虚，特别是工作劳累以及熬夜者更容易伤肾，造成肾亏。因此，在 5岁后就要用心养好你的肾。那么，怎么养肾呢？推荐这些廉价但是补肾效果很好的食物给你。最廉价最补肾的食物西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。