食物里藏着天然安眠药吧

食物里藏着天然“安眠药”

：慎吃

！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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受访专家：台湾中山医学大学附设医院家医科医师 陈欣湄

对于常失眠的人来说，睡个好觉是一件很奢侈的事情。其实，食物中就有不少“天然安眠药”，有失眠困扰的人不妨常吃。

看！是白天鹅 含色氨酸的食物，如牛奶、小米、燕麦、香蕉等。色氨酸是大脑制造血清素的原料，血清素这种神经传导物质能让人放松，减缓神经活动而引发睡意。