夏季祛湿好时节

　　摘要：你有没有到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，且什么也不想吃？或者吃一点东西就感觉胃里胀胀的呢？亦或者在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？这些都和脾虚湿盛有关。

　　夏季祛湿好时节！

　　湿为长夏的主气。长夏即农历六月，时值夏秋之交，阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。湿气乃万恶之邪。现在的人们饮食失调，尤嗜肥甘厚味，运动量又少，身体湿邪内郁，久则伤害脾胃。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化。如果脾脏运作有阻滞，就意味着水湿在身体内堆积。

　　☆湿邪有哪些表现呢？

　　湿气重有内湿和外湿之分，外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位、其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。平素可以从以下征象观察湿邪。

　　1.食欲

　　你有没有到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，且什么也不想吃？或者吃一点东西就感觉胃里胀胀的呢？亦或者在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？这些都和脾虚湿盛有关。

　　2.面色和舌苔

　　在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。照镜子时你有没有发现自己舌苔厚腻？舌体胖大？或舌边缘有明显齿痕？

　　.大小便

　　确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

　　4.状态

　　古人说 脾气一虚，肺气先绝 ，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？

　　☆祛湿三法

　　?食物祛湿

　　1、薏米

　　薏米是一种很常用的中药材，也是饮食中比较常见的一种食物，更是盛夏的消暑佳品。其中，食用薏米最普通的方法便是用其煮粥喝。薏米味甘、性凉，具有极好的祛、湿利尿的作用。

　　2、红豆

　　《本草再新》中记载红豆有利水通经的功效，除此之外，红豆这种去湿气的食物还有健脾、清热、消肿的作用，患有水肿、脚气、泄泻、小便不利的人可以常食红豆。

　　?艾灸祛湿

　　艾灸作为中医常用的一种保健身体方式，是以艾叶为原料，进行身体的方式，通过艾灸能保健身体。艾叶属于性温、味苦的中药，通过艾灸能够不断的把艾条的热量输送至全身，对于温经、行气活血、散寒除湿有非常好的保健功效，对于常见的湿邪有一定的治疗。

　　?祛湿

　　拔罐是中医一种保健身体的方式，通过拔罐能够有效的治疗某些常见的疾病。通过拔罐能够很好的散寒祛湿，对于通经活络、祛除瘀滞有很好的作用，拔罐还能够行气活血，对于消肿止痛有非常好的帮助，进而能调节身体的阴阳平衡，解除了身体的疲劳，对于增强体质也有非常好的帮助。

　　清热解毒，祛湿止带。用于霉菌性 炎，滴虫性 炎症见带下量多，色黄，阴痒等。