晚上艾灸如吃砒霜我晚上才有时间艾灸

　　摘要：中医认为“阳化气，阴成形”，我们伤的是身体里“精、血、肉、骨骼、毛发....”；这些有形之物都属于阴。最重要的是会伤害我们身体的真阴--肾水。 很多书和老师说：晚上艾灸，如吃砒霜。

　　晚上艾灸有什么不好？

　　《素问 生气通天论》里说： 故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。

　　意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

　　中医养生的核心 顺天时！ 。

　　因此，晚上艾灸实际上是违背了 晚上人体阳气要潜藏入肾水 的自然规律。

　　我们来看晚上的2个时间段：

　　9点-11点；属于亥时，也就是 人定 。也就是说，这个时候 人应该安静下来了 。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。

　　就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。

　　11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道 睡子午觉 。大睡子时觉，就是这个时间。

　　子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气 合阴 的时候，这时睡觉最利于 养阴 。

　　而艾灸主生发，也就是生发阳气的；而晚上的阳气应该潜藏助阴才行。

　　因此晚上艾灸

　　会影响

　　睡眠、养阴

　　影响睡眠事大，

　　伤阴事更大！

　　大家都知道 阴虚 或者 ；伤阴会直接造成阴虚！

　　伤阴伤的什么？

　　中医认为 阳化气，阴成形 ，我们伤的是身体里 精、血、肉、骨骼、毛发.... ；这些有形之物都属于阴。最重要的是会伤害我们身体的真阴--肾水。

　　到了晚上我们身体里的 阳气 会潜藏到肾水里，这样就进入了睡眠状态。

　　用大白话说：能被肾水收敛住的阳才是真阳，否者只能是 虚火 。

　　实际上很多艾友拼命做艾灸，补进来的就是虚火，第二天都随着大小便排泻出去了。

　　阴虚的艾友身体会出现哪些问题呢？

　　手脚心热、心慌、盗汗、口干、耳鸣、舌红少苔、便干尿黄、量少、色红、鼻腔热、经常口腔溃疡.....等。

　　那么问题又来了

　　上班族早出晚归，下班回家忙完后已是9、10点了，还能不能灸呢？！

　　我想告诉大家的是：

　　能灸！

　　《黄帝内经》只是告诉我们一个大的道理 顺天时！ ；是说：晚上艾灸不好！但并不是绝对禁止！只要你懂其法，我们可以弥补晚上艾灸的不足！

　　各位艾友一定看清楚上面的话：是弥补不足！

　　并不是说晚上艾灸有多好，我们来弥补，是没有办法的办法！

　　只能晚上艾灸的艾友如何弥补？

　　1，每天喝杯柠檬蜂蜜水

　　因为 酸甘化阴 酸酸甜甜的柠檬蜂蜜水是养阴的，秋冬喝最好！

　　2，晚上艾灸尽量做到少取穴

　　那些需要做治疗性艾灸的上班族，一定要把时间分配好，早上艾灸最好，我们可以在起床后艾灸几个穴位；晚上回来再艾灸剩下的几个穴位（2- 个），需要艾灸关元穴的，把这个穴位留到晚上灸。艾灸结束后，再灸一灸滋阴的穴位 三阴交、涌泉穴 。

　　，一天一个开水蛋

　　开水蛋方法

　　开水蛋是补肾阴的。

　　4，泡脚、搓脚：

　　泡脚、搓脚底板，是很好的滋阴方法！

　　我们上班族总有2天休息时间吧，我们可以在泡脚后，搓整个脚底板，搓到身体微热就好，忌汗！

　　泡脚后搓脚是很容易出汗的，所以再次提醒各位艾友，身体微热即好，忌汗！

　　5，敲打，推腹......

　　还记得我们不厌其烦的告诉各位艾友，要推腹，敲打腋窝，拍打肘窝，脚心.....吗？

　　其目的就是要消除各位艾友身体里的虚火，帮助阴生；然后你艾灸才有作用！

　　不然灸了效果也不好！

　　对阴虚火旺的人来说，滋阴才是大补！

　　今天再告诉各位艾友一个小动作：你随时随地，用大脚趾、大脚骨、脚后跟上下搓揉你的脚内踝段；也可以用大脚趾点按这段，你也不用去考虑穴位的问题，用力点揉，都会刺激到你的 肝脾肾 条阴经。

　　脚内踝段是肾气聚集的地方，你为什么足跟痛，就是肾气虚了！

　　温通经脉、驱散寒邪、行气活血，消瘀散结、温补益气，回阳固脱、预防病痛，保健强身。