饭后四式按摩操让你轻松瘦小腹

饭后四式按摩操 让你轻松瘦小腹

近年来，按摩减肥法作为中医减肥的一种，以其简便易行高效副作用低的特点脱颖而出，受到广大爱美女性的欢迎，中医专家提醒健康减肥应该选择适合自己的减肥方法，对此中医专家针对饭后四式按摩操向大家做出简单的介绍，下面跟随一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

饭后想减肥怎么办?运动幅度太大，怕肠胃不爽，活动太少，又不起作用。那么不妨试试下面介绍的四式饭后按摩操吧，这套四式的饭后小腹减肥按摩操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。让你轻松瘦小腹哦。下面一起来看看吧!

第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐

第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

减肥是一件长期的工作，选择适合自己的减肥方法然后去坚持最后才能成功减肥，提醒大家都应该选择适合自己的减肥方法才能取得减肥的成功。