瘦身美食助你轻松甩掉肥胖减肥

摘要：瘦身美食助你轻松甩掉肥胖.把萝卜削皮切成小块，用1500克水以大火煮沸后先放萝卜，待水再度滚时转成小火，直到萝卜煮熟，最后加入用纱布包著的其他药材，再煮十五分钟，取汤饮用。   在的饮食中，不仅要牢记 低油、低糖、低盐、高纤维 的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。

竹荪银耳汤  1、竹荪银耳汤  材料：竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。  做法：先将竹荪加工洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放火煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加盐和味精即可。 瘦身 /a 美食助你轻松甩掉肥胖" width="400" height=" 00" src="//img.jianke.com/article/201502/476675847-201502241 41051 7.jpg" />  萝卜汤  2、山楂萝卜汤  材料：山楂两钱、麦芽三钱、槐花两钱、两钱、萝卜一条；   做法：把萝卜削皮切成小块，用1500克水以大火煮沸后先放萝卜，待水再度滚时转成小火，直到萝卜煮熟，最后加入用纱布包著的其他药材，再煮十五分钟，取汤饮用。  注意：这些汤可在节假日煲，连吃两餐，有助于清腻及胃，不过对于体质属寒的姐妹们不太合适，可加入姜片同煲，解决寒凉问题。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

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