失眠吃核桃注意什么减肥

失眠吃核桃注意什么？

文章导读 核桃是很好的食物，对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。因为核桃适合很多人使用，所以大多数人群都可以吃的它，还有就是核桃对身体并没有什么坏处，所以使用的人群会更加多。核桃即可以当食物吃来健康身体，核桃其实也是一味药材。那核桃可以治失眠吗？核桃对治疗失眠有帮助吗？

1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；

3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。主治：肾虚喘嗽、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。

1.破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

2.润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

大家每天可以多吃一点核桃来健康身体，来补充人体所需要的营养。核桃不仅仅可以生吃，他可以和其他食物搭配一起使用，那样会有更多不同口味的核桃。核桃也分很多种，所以大家可以有多种选择。失眠本身还是需要靠大家自己的调理。

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