南瓜奶昔的做法减肥

南瓜奶昔的做法

文章导读 很多人在平时经常会吃南瓜，我们发现南瓜也有很多的品种，有的南瓜是甜甜的，糯糯的，像这种南瓜比较适合用来做奶昔，味道有浓郁的南瓜香气，如果是家里面没有这种南瓜的，可以购买罐装的南瓜酱，这样做成的南瓜口感会更好，而且都是现成的里面本身就加入了糖分都是调制过的味道，还需要准备一些牛奶红糖和肉桂粉，这样南瓜奶昔就可以按照步骤制作了。

所需食材

罐装南瓜酱448克，牛奶475毫升，红糖55克，肉桂粉5克

制作方法

将南瓜酱放到一个冷藏袋里，然后放到冷柜至少24小时。

将南瓜酱在微波炉里用高档煮软，大约1-2分钟。

把牛奶倒入搅拌机，然后加上红糖，肉桂粉和南瓜酱一起搅拌均匀即可。

食用须知

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。

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