有些人因为在外工作加班长期饮食不规律

你的肠道又抗议了？快过年了，这样做，可以预防肠胃敏感

每年过年回家，很多人餐餐都少不了大鱼大肉。本该是亲朋好友相聚的好时光，却总是让不少人发了愁。

记得，去年有位病友，向我们诉苦： 朋友聚会、走亲戚，鸡鸭鱼肉顿顿少不了。前几年开始肠胃越来越敏感，过年聚会又多，有时腹泻一天要跑六七趟厕所。

医生表示：除了腹泻，便秘、肚子涨、消化不良等也是过年常有的 后遗症 。大鱼大肉不仅让身体遭了罪，更重要的是破坏了肠胃的平衡环境，给肠胃炎等疾病埋下了隐患。

菌群失衡？你的肠胃可能会变敏感

饮食油腻、日常的不良饮食习惯、或感染了强大的有害菌，就会导致肠道内菌群生态失衡，就会出现腹泻、大便不成形等症状。

有些人因为在外工作、加班、长期饮食不规律，肠道菌群长时间无法调节到平衡状态，腹泻便秘症状就容易反复，并可能伴随口臭、脸色阴沉等情况，也加大了患肠胃炎甚至癌症的概率。

还有人会问：我原先肠胃很好，但几次不适之后，吃药也只能管一阵子，而且肠胃越来越敏感，稍不注意饮食马上又不舒服了。

其实，肠胃敏感很大程度上，是因为肠道内的菌群平衡被破坏了。

肠道内的菌群分为、中性菌和有害菌三种。益生菌可以帮助消化，有助于改善肠道结构，同时也能起到防止抑制有害菌、增强免疫力的作用。

当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。

那么关于益生菌，你又知多少

在1965至2008年之间，至少进行了 000项关于益生菌的临床研究表明：

益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。

益生菌就像肠道清洁工，不仅可以帮助消化，还能分解有害物质、抑制病菌。

近年来，随着生活水平的提高，人们的保健意识不断增强，作为一类对人有独特的营养与保健作用的微生物，益生菌越来越受到人们的广泛关注。不同菌群，功效不同：

01乳酸菌促消化

复合乳酸菌胶囊含有乳酸杆菌、嗜乳酸杆菌和乳酸链球菌三种活乳酸菌。

☆能在肠内繁殖，产生乳酸，抑制肠道内腐败细菌的繁殖，调整肠道菌群，防止肠内发酵，减少胀气，因而有促进消化和止泻作用。

☆服用方法：0. g/粒，成人一次1~2粒，一日 次

☆对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。遮光，密封，在凉暗处（避光，不超过20℃）保存。

02双歧杆菌调腹泻

双歧杆菌 贝飞达 由三种活菌组成在不同条件下都能生长、作用快而的联合菌群，在肠道黏膜表面形成生物屏障，阻止致病菌对人体的侵袭，抑制有害菌产生内毒素，维持人体肠道正常的生理功能。

☆主要用于肠道菌群失调引起的肠功能紊乱，如急、慢性腹泻、便秘等。

☆服用方法：210mg/粒，成人一次2~4粒，一日2次。

☆婴幼儿服用时可将胶囊内药粉用温开水或温牛奶冲服。冷藏（2～10℃）保存。

0 补营养

妈咪爱，即枯草杆菌二联活菌颗粒，含有婴幼儿生长所必须的多种维生素、微量元素及矿物质。

☆用于消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、腹胀等。可补充因消化不良或腹泻所致的营养缺乏，并有助于改善食欲不振、营养不良等症状。

☆服用方法：二周岁以下：一次1袋，一日1~2次；二周岁以上：一次1~2袋，一日1~2次。

☆密闭，25℃以下避光干燥处保存

服用时要注意哪些事

★益生菌制剂多为活菌制剂，不能耐受热，服用时宜选用40℃以下温水服用。

★当益生菌与抗菌同时服用时，需间隔2~ 小时。

★益生菌大多厌氧，服用时要尽量避免和空气接触。冲好后要尽快服用，以免影响药效。

理气健胃，除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。