黑米核桃汁的做法是什么

黑米核桃汁的做法是什么？

文章导读 大部分女性都应该听说过黑米核桃汁，这种汤料不仅有美容，养颜，排毒，顺清肠道，去火气等作用，还能很好地补充身体内的所欠缺的微量元素，但是不少人不知道这个黑米核桃汁的做法，那么今天就给大家介绍下黑米核桃汁美容养颜汤怎么做才能够让您滋补肌肤。

原料：生核桃仁10颗、清水3杯(一次性杯大小)、黑米1杯(一次性杯大小)、黑芝麻3勺、蜂蜜或糖适量

做法：

1.生核桃仁放入开水中浸泡一下，然后取出剥去外皮，依照这个方法处理好所有的核桃。

2.将黑米炒熟，至有黑米香为止

3.将处理好的核桃、黑米、黑芝麻放入搅拌机，加入2杯或3杯清水，搅打成汁。

4.取来小汤锅和滤，将打好的核桃汁倒入滤，分离出核桃汁和核桃残渣两部分。核桃残渣可以加入其它粮食用来做主食~

5.过滤出的核桃汁放到小火上，边加热边搅拌，煮开后关火，稍稍放凉，喝的时候加入蜂蜜和白糖调味即可。

功效与营养

黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

核桃号称“长寿食品”，味甘，性温。可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。

《本草纲目》称：“治虚寒、咳喘、腰腿疼痛

适宜范围

适宜任何人群食用,温补.尤其对中老年高血压糖尿有一定的保健作用.

老年人食用黑米核桃汁汤也是不错的选择，而且由于它的高营养，以及对身体的排毒作用，吃黑米核桃汁的老年人的皮肤以及精神都处于不错的状态，所以可以在日常生活中大概每个月吃上3都4次黑米核桃汁帮助身体排毒保健。