用它泡水80岁身板硬朗鹤发童颜

　　摘要：山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。 用它泡水，稳血压、降血糖、祛湿气、祛老年斑.....80岁身板硬朗、鹤发童颜

　　明代大医学家李时珍说 饮食者人之命脉也 。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。

　　翁维健教授主张做医生的应该把排在首位，一食，二药、三，为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。

　　他一生都非常重视食疗养生，他的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？一起来看看翁教授的推荐~

　　稳血压、降血糖、祛老年斑

　　七个食疗养生方黄金难买

　　1祛除老年斑

　　三红茶

　　三红茶由、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。

　　泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。

　　山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。

　　长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。

　　2滋阴养肺

　　百合银耳汤

　　取掰碎的鲜百合约100克或干百合 0克，干银耳20克撕碎，冰糖适量，水约1升；

　　所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。

　　可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。

　　止咳化

　　萝卜丝饼

　　白萝卜丝、叉烧肉等馅料，做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟。

　　白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。

　　4安眠

　　分心木茶

　　分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。

　　分心木具有缩尿、安眠的作用。

　　5疏肝气

　　菊花玫瑰茶

　　在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。

　　取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；

　　浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。

　　具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。

　　6清热利湿

　　薏苡仁扁豆粥

　　取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。

　　薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。

　　7稳血压血糖

　　牛蒡根

　　牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。

　　具有，也有辅助稳定血糖和血压的作用。

　　这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的，不用花费多少钱就能起到养生保健的作用，大家跟翁教授一起学学吧，同时推荐给亲戚朋友，大家会十分感谢您的！

　　健脾益气，滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠，气虚无力不思饮食，胃脘痞闷，腰膝疲软，梦遗滑精，头晕耳鸣。